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여섯째는 블루베리 등 여러 색깔의 과일과 채소다. 블루베리에는 노화되는 뇌를 보호하는 성분이 있을 것입니다. 블루베리에는 신체 내에 생길 수 있는 염증을 떨어뜨리는 화합물인 폴리페놀이 들어있습니다. 이 성분은 질병을 일으키는 계기가 되는 DNA 손상을 줄이는 작용을 완료한다.

In at the present time’s tradition dessert recipes have come to be a prevalent object for dialogue, as they may be a triumphing way to win americans over on the end of any meal

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특별히 심장질환이나 당뇨병 같은 질병과 연관이 있다. 어떤 음식을 먹어야 이런 질병에 걸리지 않고 건강을 유지하며 젊게 살 수 있을까. 다수인 연구 결과에 따르면, 연령대가 들어가면서 무병장수를 위해 먹어야 할 식품에는 다음과 동일한 것들이 있을 것이다.

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이외에 아보카도와 고구마, 마늘과 계피 동일한 양념류도 일정하게 챙겨 먹어야 할 식품이다. 공부의 말에 따르면, 아보카도에 들어있는 항산화 성분은 기억력을 개선하고 문제 해결 능력을 높이는 것으로 나타났다. 아울러 아보카도는 콜레스테롤을 낮추고, 관절염 위험을 떨어뜨리는 효능도 있을 것입니다.

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마늘은 염증을 줄이고, 심장병을 예방하며, 혈전을 막고, 콜레스테롤을 낮추며, 면역기능을 강화하는 등 다체로운 효과가 있으며, 계피 역시 콜레스테롤과 중성지방을 줄이는 데 도움이 되며, 강황은 우울감과 알츠하이머병으로부터 보호 작용을 하는 것으로 잘 알려져 있을 것입니다.