Problémy se spánkem mohou ovlivnit každodenní život víc, než si myslíte. WHO...

https://wiki-stock.win/index.php/Pro%C4%8D_se_sp%C3%A1nek_bere_jako_v%C4%9Bc_%C5%BEivotn%C3%ADho_stylu,_ale_je_to_i_medic%C3%ADna

Problémy se spánkem mohou ovlivnit každodenní život víc, než si myslíte. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v chladu kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před spaním