Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví i náladu. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin...

https://varimail.com/articles/proc-se-budim-moc-brzy-i-o-vikendu-co-za-to-muze-cirkadianni-rytmus-a-insomnie/

Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví i náladu. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů. Pomáhá také vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním