Poruchy spánku nás dokážou ovlivnit víc, než si myslíme. Světová zdravotnická...

https://www.bookmarks4all.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-nasi-energii-i-naladu-svetova-zdravotnicka-organizace

Poruchy spánku nás dokážou ovlivnit víc, než si myslíme. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici ideální teplotu kolem 18 stupňů. Zkuste také hodinu před spaním vypnout obrazovky