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지속 최대한 살 빼기를 위해서는 단백질과 식이섬유를 적극 사용해 근육 손실을 막고 포만감을 오래 유지하며, 무조건적인 음식 제한보다 '더 나은 선택'이 중요해요.

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서효림은 점점 먹는 습관(김밥 5알을 30분에 걸쳐 먹기)과 소식, 필라테스와 등산 등 주기적인 운동으로 출산 후 12kg 감량에 성공했었다.

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탄수화물 대체 식품으로는 백미보다 영양소가 풍부한 퀴노아, 비타민 D와 칼슘이 풍부한 새송이버섯(100g당 24kcal), 항암 식품으로 허락받은 콜리플라워가 있을 것이다.

밀가루 대체 식품으로는 루틴 항산화 물질이 풍부한 메밀, 호밀 빵, 쌀로 만든 빵, 고구마와 달걀흰자로 만든 고구마 빵이 추천된다.

혈당 다이어트는 혈당 스파이크를 막아 체중을 낮추는 방법으로, 야채를 제일 먼저 먹어 뒤 섭취하는 탄수화물의 흡수 속도를 늦추고 혈당 상승을 완만하게 개발하는 것이 핵심이다.

미국 구매자들이 인플레이션 염려에도 여전히 지갑을 활짝 열고 있어 연말 쇼핑 계절도 호조를 보일 것이란 기대감이 커지고 있다고 월스트리트저널(WSJ)이 15일(현지기간) 전했다. 저널은 공급망 혼란 속 높아진 물가에도 여전히 소비자 지출은 강세이고 월마트 등 거대 유통기업들도 재고를 매끄럽게 늘려 쇼핑 시즌 매출 부진 불안이 부풀려진 것이라는 해석이 힘을 얻고 있다고 전했다.

에버랜드는 수능이 치러지는 이날부터 10월 말까지 모든 재수생에게 최대 69% 할인 혜택을 준다. 에버랜드를 휴일 5만 6000원, 평일 6만 4000원에 이용할 수 있을 것입니다. 10월 중에는 고시생에 대해 팝콘을 무료 제공끝낸다. SK텔레콤 ‘0한동 앱에서 수험표를 인증할 경우 3000원 추가 할인도 된다. 수능 수험표, 수시 합격증 등 재수생을 증명하는 서류를 매표소에 제시해야 끝낸다.

딜로이트는 '며칠전 1,800명의 미국 성인을 타겟으로 온/오프라인 통계조사를 진행한 결과, 응답자 가운데 80% 이상이 연말 쇼핑 지출이 평소보다 늘어날 것 같다고 답했다'고 밝혀졌습니다. 이어서 '응답자 가운데 48%가 높은 인플레이션이 지출 규모에 충격을 주고 있습니다고 전했다'면서 '지난해 동일한 기간에 비해 인플레이션을 지목한 응답자 비율이 23%가량 불어난 수준'이라고 전했다.