마이프로틴에서 전문가가되는 5가지 방법, 동영상으로 보기

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지난해 10월 연세대 강남세브란스병원 이지원 교수팀이 학술지 ‘영양’에 발표한 논문에 따르면 대한민국 성인의 단백질 섭취량은 전체 칼로리의 18%를 차지완료한다. 2007~2018년 국민건강영양조사에 참가한 5만 2198명의 식단을 해석한 결과다. 우리나라영양학회의 권고안인 7~50%의 딱 중간이다. 보통 섭취 칼로리에서 단백질 비율이 40% 미만이면 저단백질 식단이고 20%