Dostatek kvalitního spánku je pro zdraví zásadní. Světová zdravotnická...

https://www.hometalk.com/member/259774861/mina1476716

Dostatek kvalitního spánku je pro zdraví zásadní. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně. Dobře funguje i klidná místnost s teplotou kolem 18 stupňů a vyhýbání se obrazovkám alespoň hodinu před spaním