Con l’autunno, fai movimento ogni giorno, porta in tavola verdura e legumi e...

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Con l’autunno, fai movimento ogni giorno, porta in tavola verdura e legumi e mantieni orari regolari per dormire. Per gestire lo stress, concediti pause e respira con calma. L’OMS raccomanda almeno 150 minuti settimanali di attività moderata.