Après l’effort, bien récupérer aide le corps à se réparer. L’inflammation est...

https://atavi.com/share/y3p1a5zhr7m6

Après l’effort, bien récupérer aide le corps à se réparer. L’inflammation est normale mais à surveiller. Dormir suffisamment et manger des protéines rapidement favorisent la récupération. Des outils comme la cryothérapie ou la compression peuvent aider